Зачем сравнивать частоту тренировок? Невозможно переоценить важность определения подходящей частоты тренировок. Разные фитнес-цели требуют различной интенсивности и частоты: кто-то стремится к увеличению мышечной массы, а кто-то — к развитию выносливости. Каждая из этих целей требует особого подхода к тренировкам и восстановлению организма. Психологические аспекты тоже играют свою роль. Регулярность занятий спортом позволяет не только достичь